豪醫每天都要治療失眠問題的患者朋友
多數時候中醫的調理可以改善這些問題
或許不是如同西藥一般把大家「打昏」
但是循序漸進找回健康的身體
這是在我們這裡調理身體最能感受到的吧！
我們人類的醒覺與睡眠，
本來是依循著陽光升起與降落
就如同中醫談論「陰陽」一般
陰平陽密，陰陽互生
其實，關注的層面不一定只是睡眠
因為白天有一個好的活動
正是推動晚上有一個好的睡眠的重要因素
也因此多數睡眠質量不佳的朋友
搭配針灸調氣，晚上就好睡
因為睡前把氣調順利
陽氣沒有阻塞，才能「陽氣入陰」
入陰自然睡眠就順利！
無論用藥或是施針，道理在此。
對的時間、適當的強度去運動
道理也在此。
好的飲食習慣，讓脾胃氣不堵塞
所謂「胃不和則臥不安」，都是一個道理。
甚至上次談的「時差」問題
一樣的觀念
患者很快就能改善。
睡眠是身體「收藏」的時間
「收藏」充足，氣血充足，白天自然有精神
倘若氣血不足，豪醫診斷後趕緊用藥調理恢復
自然就能重拾好精神與氣色、改善工作效率。
週六一早與助理們的問答…
因為豪醫在思考如何協助學弟們的工作
但是其實一大早
我腦子還是很昏沉的。
走進診所
助理們一如往常的很有朝氣
「醫師早！」
我不禁覺得
相較之下
我怎麼感覺非常的困頓？
我很好奇的問了一個問題：
「嗯，像這樣早診，你們都是自己起床還是用鬧鐘啊
？」
大家齊聲回答：
「當然是用鬧鐘」
再給我補刀：
「怎麼可能這麼早起來」
這回答讓我自己有點被打擊到
說真的
平時我問醫療問題
而且都是我教過很多次的
常常都全場鴉雀無聲…
偶爾零星一些沒啥信心的答案
或是你看我、我看妳…
結果這次竟然給我來個大合唱⋯
看來我們助理們都還年輕
很能睡
這一兩年
我觀察自己
確實要一路直接睡超過8小時
似乎有點困難。
前1-2週比較熱的時候
甚至有幾天睡眠縮短到只有4-5小時
這時候我就短暫給自己調理幾天藥物
趕快讓身體取得平衡。
這個部分也確實是跟年輕學生時代相比
動輒睡他個12小時都不醒
大大的不同。
多少跟假日還是得張羅孩子的事情有關
雖然即使我自己不是太稱職的父親。
晚上的睡眠達7小時是一個標準
雖然每個人對睡眠的需求不一樣
但是我們不能否認的是
良好的睡眠對我們健康的重要性。
泰陽中醫。專注醫療
2021年10月20日
秋季重點保健
1.最適合運動的涼爽天氣
把握時間出外運動
口罩的問題常常讓人心生卻步
勇敢的出外運動吧！
2.換季倦怠透露病機
倦怠感是身體的提醒叮嚀
秋季重點是陽氣的收斂
陽氣不足的身體容易產生倦怠無力感
有些甚至是伴有濕氣過重的體質
老薑入菜、入湯、減醣的薑茶會是合適的食療
3.皮膚乾癢伺機而動
夏天已經發作過一波皮膚敏感的患者
這些患者在調理之下已經穩定痊癒
然而另一個乾燥的族群卻在此時逐漸發作
預防性的氣血調理才能使皮膚乖乖安心過冬
滋養氣血的水煎藥物是效果最好的
這類「乾燥玫瑰」體質的女性朋友
同時也容易伴隨著婦科相關的問題
抓緊時機調理一舉數得
4.失眠、情緒問題好發的季節
多夢、淺眠也是這個季節常見的問題
注重上述的運動跟調理才能夠遠離西藥的控制
玫瑰類的花草茶能輔助安神
同時維持白天好氣色
5.筋骨痠痛傾巢而出
秋季陽氣收斂，筋膜跟著收引
肩頸痠痛、腰酸腿麻橫生
有些人結構尚正，熱敷拉筋按摩數日自行痊癒
若是結構已歪，數十日不緩解
還有不慎跌打損傷、傷筋動骨者
非得針藥齊治，調理身體才能痊癒
6.若遇峰面又下雨，眩暈發作大本營
發病也講究「天時地利人和」
眩暈，濕也
秋季陽氣收，濕氣易盛，大環境也
身體本身有眩暈體質者，應當非常注意
此時當用「四神」健脾除濕好幫手
倘若急性發作眩暈應立刻鎮定坐下、躺下休息
千萬注意別摔倒釀成悲劇
待稍微緩解後儘速就醫治療
天人合一是中醫講究的觀念
把天地節氣融合臨床診治是中醫的精髓
搭配個人體質不同的辨證論治
對於各種換季誘發的「功能性」身體異常
有著較好的療效。
希望這篇豪醫的經驗心法
能協助各位即時觀察季節與身體的變化
找到關鍵問題，儘速調理好，才能常保健康。
泰陽中醫，專注醫療
